ブライダルダイエットでは目標設定を明確にすることが重要
結婚式に向けて、痩せたいと思う花嫁は多いものです。
ウェディングドレスはボディラインが強調されていたり肌が露出しているデザインが多いため、お腹周りがたるんでいると綺麗なシルエットになりません。
そのためにブライダルダイエットに取り組む人も多いです。
ブライダルダイエットで重要なのは、目標設定を明確にすることです。
結婚式の日取りは決まっているでしょうから、そこから逆算してプランを立てる必要があります。
着用するウェディングドレスの微調整などもあるので、少しスケジュールに余裕をもって取り組むことが大事です。
理想を叶えるためには何キロ痩せればいいのか、しっかりと見極めるようにしましょう。
ダイエットでは必ず停滞する時期もあるので、そういった点も考慮してプランを立てます。
安全に無理ない糖質制限でブライダルダイエットを成功させる秘訣
憧れのウェディングドレス。
結婚式には自分史上1番美しい姿で式に臨みたいものです。
数あるブライダルダイエットの方法ですが、中でも人気が高く手軽なものが糖質制限です。
効果を実感しやすい減量法ですが、実はやり方を間違えると効果が得られないどころか健康を害してしまいます。
安全に糖質制限をするためのポイントは、糖質は必要最低限の量を摂取することと、バランスの整った食事を心がけることです。
糖質の摂りすぎはもちろん肥満の原因ですが、生きるために必要不可欠なエネルギー源でもあります。
ご飯を小盛りにすることや、白米を玄米や雑穀米に置き換えるなどの工夫で美味しく健康的に糖質を制限できます。
また、肉や魚や大豆といったたんぱく質や、野菜や海藻などの食物繊維を揃えたバランスのいい食事も大切です。
ご飯を減らした分、他のおかずが過剰になってしまうとかえって脂やたんぱく質の摂り過ぎで太ってしまいます。
せっかく結婚式のためのダイエットなのですから、楽しく無理のないものがベスト。
極端に糖質を減らしすぎるのではなく、食事を楽しみながら食べ過ぎに注意して目標を目指していきましょう。