このサイトではブライダルダイエットをする際の運動や食事制限などのポイントを紹介します。
結婚式に合わせて短期間でダイエットをして減量することができても、リバウンドする可能性が高いので注意する必要があります。
特に無理な食事制限は体への負担が大きくなり、リバウンドしやすい傾向にあります。
ダイエットをするにあたっては、綺麗になった自分をイメージすることが大事です。
痩せた自分を想像することでモチベーションをアップさせることができます。
運動や食事制限などのポイントを紹介！
ブライダルダイエットをすると、綺麗にウェディングドレスを着こなせるようになります。
ブライダルダイエットをする際には運動や食事制限など成功に結びつくポイントを知っておく必要があります。
期日が決まっている場合のダイエットで一番大切なことは、しっかりとした計画性を持つことです。
過度な食事制限は、栄養不良になったり肌や髪に悪い影響を及ぼしたりすることもあるので、バランスのとれた食事を摂取するように心がけましょう。
運動も大切で、スクワットなどの無酸素運動とジョギングなどの有酸素運動を上手く取り入れることで効果的に痩せられるようになります。
結婚式を見据えたブライダルダイエットのコツ
結婚式にはできるだけ綺麗な自分を見せたい、せっかくドレスを着るのだから理想の体型を手に入れたい、とダイエットに挑戦する人も多いのではないでしょうか。
結婚式に向けたブライダルダイエットのコツは、ただひたすら体重を減らすのではなく、目標となる体重や期限を決めることです。
また、体全体ではなく、一部のパーツを引き締めるだけでもダイエットとして十分な効果が見込めます。
たとえばお腹や二の腕など、ドレスを着た際に目立つ部分を重点的に減量するのもおすすめの方法です。
腕が出たデザインのドレスの場合、ほっそりとした腕を見せることでドレス姿がよりいっそう引き立つはずです。
同じくお腹周りも一目を集めやすい部分でしょう。
くびれを作ることで全体が引き締まり、体重を減らす以上の効果があります。
とは言え大切な結婚式の前に体調を崩してしまっては大変ですから、自分の体と相談しながら無理なく行いましょう。
ブライダルダイエットはエステサロンへの依頼がおすすめ
結婚式では、最高に美しい花嫁姿を披露したいものです。
それゆえ、普段からスキンケアやボディケアはしっかりと行う必要があります。
ドレス姿では、普段はあまり露出しない肩や二の腕、デコルテや背中も見せることが多いので、こうした部分もしっかりとケアしたいものです。
衣装をきれいに着こなすためには、スタイルをキープすることも大事ですが、エステサロンではブライダルダイエットが用意されていることも多くなっています。
エステサロンなら、ただ痩せるだけではなく、女性らしいメリハリのある美しいスタイルに仕上げてくれます。
ブライダルダイエットはいつから始めれば良いのかも気になるところですが、スタイルが整うにはそれなりの時間もかかりますので挙式の2か月前までにスタートさせたいところです。
サロンでは、ハンドマッサージやマシンを使う強力なケアも行われます。
選ぶ衣裳によって、引き締める部分も変わってきますので、希望はきちんと伝えておきましょう。
挙式前のブライダルダイエットに最適なヨガ
EMSやキャビテーションなどエステティックサロンの痩身メニューでたるんだ皮下脂肪や凝り固まったセルライトを撃退する、GLP-1注射や脂肪溶解注射や脂肪吸引など美容クリニックの痩身治療に頼る、ファスティングやプチ断食や置き換えダイエットや炭水化物抜きや油抜きや腸内洗浄でインナーケアをするなど、ブライダルダイエットには色々なやり方がありますが、短期間で確実なボディメイクを実現させたいならヨガがお勧めです。
ヨガがブライダルダイエットに最適な理由についてですが、ランニングやサウナなど減量目的のアプローチとは違いただ痩せるのではなく美しいボディラインを作りながら痩せられる、筋トレやストレッチや体幹トレーニングや有酸素運動など様々な要素が入ったエクササイズであるため体質改善も目指せる、ハードでストイックな筋トレで作る筋肉とは異なりしなやかで柔らかい綺麗な筋肉を作れるなどがあります。
可動域拡大や姿勢矯正などの効果も得られ、ウエディングドレスが映える美ボディが手に入ります。
ブライダルダイエットを成功させるイメージトレーニング
ダイエットをする目的は人それぞれ違いがありますが、結婚式前に行うものをブライダルダイエットと呼びます。
美しい花嫁姿を披露するには、食事制限や運動での引き締めは欠かすことができません。
とはいえ、ダイエットはつらいものというイメージもあり、長続きできるか心配という人もいるのではないでしょうか。
ブライダルダイエットを成功させるためには、イメージトレーニングも効果的です。
ダイエットに成功して美しくなった姿を相続するだけでも、モチベーションがあがりますしダイエットに集中しやすくなります。
イメージトレーニングをすれば、つらいと感じることもなく楽しくダイエットを続けられる効果も期待できます。
脳の働きをコントロールすることは、成功へと導きやすくなりますので、今までに挫折した経験がある人も上手に取り入れていきたいものです。
ひとりでは、成功させるのは難しいという場合は、エステサロンやスポーツジムなどのプロのサポートも活用してみましょう。
酵素ドリンクによるファスティングでブライダルダイエット
痩身エステのキャビテーションや美容クリニックの脂肪吸引やトレーニングジムでのボディメイクやサウナ・岩盤浴での発汗促進など、ブライダルダイエットに最適なアプローチは数多くありますが、ファスティングもその一つです。
ファスティングは固形物を口にせず2～3日間飲み物だけで栄養チャージをするというもので、極端に摂取エネルギーを減らすことが可能でスピーディーに体重を落とせます。
腸活の役割も果たしており、腸内に蓄積された宿便も排泄できる強力な便秘解消効果も期待できます。
ブライダルダイエットでファスティングをするなら、酵素ドリンクを用いるのがベストです。
酵素ドリンクでファスティングをすることのメリットについてですが、酵素には代謝を高める作用があり食べなくても代謝が著しく低下する飢餓状態に陥る心配が無く普通の食事量に戻してもリバウンドしない、ビタミンやミネラルやアミノ酸などの栄養成分を効率よく摂取できるなどがあります。
短期集中型でシェイプアップさせるブライダルダイエット
自分史上最高の状態で挙式を迎えたいというのは全ての花嫁さんが抱く願望であり、それを叶えるための自分磨きは花嫁さん全員のテーマです。
エステティックサロンでフェイシャルケアやボディケアやシェービングをしてもらう、ネイルサロンで衣装に合うネイルを施してもらう、アイサロンでまつ毛エクステやまつ毛パーマを受けるなど、外見的な自分磨きとして挙式前に行うべきことはたくさんありますが、ブライダルダイエットもその一つです。
短期集中型でスピーディーに痩せたいなら、パーソナルトレーニングジムを利用してブライダルダイエットをするのがお勧めです。
お勧めの理由についてですが、筋トレで筋肉の量を増やせば基礎代謝が上がり引き締まった美しいボディラインを作りながら痩せやすい体質に改善させることも出来る、マンツーマン指導なのでトレーナーに挙式日を伝えればそこから逆算した最適なメニューを組んでもらえる、栄養指導も受けられインナーケアでも綺麗になれるなどがあります。